Алина Дизик, Capital би-БИ-Си
Многие работники используют так называемый день психического здоровья, чтобы взять передышку офиса, не физически больных.
Эми Вейл, специалист в области маркетинга из Нью-Йорка, берет на спектакль «день психического здоровья», чтобы набраться свежих сил. Не притворяется больным, чтобы взять больничный, но не объясняет начальству, почему, что вам нужен перерыв.
«Многим кажется, что день психического здоровья принимаются желающие пройти день, а на самом деле с ними все в порядке, или человеку, уже очень плохо», — объясняет 32-летний Вейл.
Хотя многие компании в слова, помогают сотрудникам улунчшить баланс между работой и личной жизнью, но, на самом деле, люди часто боятся попросить выходной по персоналу.
Многие опасаются, что им придется объяснять начальнику причину своего запроса, и никто не хочет публично заявлять о желании посвятить день своего душевного здоровья.
Наконец, наличие отправления не означает, что планировать свое время восстановления будет легко.
Тем не менее, эксперты по организации рабочего процесса все чаще призывают устраивать «дни психического здоровья» для работников.
В отличие от праздников и каникул, мы часто проводим с семьей и друзьями, в день психического здоровья, как правило, человек остается один.
Эти случайные выходные способствуют расслаблению, прервать напряжение в работе, и помогают с новыми силами принять участие в процессе работы.
«В результате один день отдыха, вы можете в течение двух недель, увеличить производительность труда, считает, Мишель Карон, консультант по вопросам личностного роста, Торонто. — Уже устал, человек начинает халтурить, прежде всего, нужно больше времени».
Эми Вейл, как правило, проводится в эти дни на пляже, используя свое свободное время, чтобы отключиться от Интернета, и, в конце концов, читать журналы любимые.
«Чем больше времени я провожу в моем мобильном устройстве. [все дни], что наиболее важно для меня в эти дни, с точки зрения перезагрузки», — говорит она.
Планируйте заранее
Взял в последний момент, в день психического здоровья принесет меньше пользы, поскольку будет более трудно правда отключиться от дел.
Если заранее договориться о дате с коллегами и начальством, уже не будет так только для того, чтобы сделать этот день принимают участие в проекте на работе или ответить на срочное письмо, — говорит Мэгги Мистал, бизнес-тренер из Нью-Йорка.
«Вы должны настроить окружающих на лад, — советует Мистал. — Если вы просто хотите снять день, это, как правило, не работает».
Некоторые эксперты утверждают, что лучший способ просить выход напрямую.
Если в больших организациях сотрудников не стоит слишком распространяться о своих планах, чтобы провести день за пределами офиса, на малых предприятиях — особенно на компьютерах, где все хорошо знают — не имеет смысла скрывать свои намерения.
Объясните, что выход, что нужно, чтобы восстановить силы и вернуться к работе в лучшей форме и не будет проверять сообщения электронной почты.
«Просто сказать «безопасно», предлагает Мишель Карон. По ее словам, некоторые руководители даже поощряют желание своих подчиненных сделать паузу: «Руководители начинают понимать, что это были выжатыми, как лимон работников».
Лучше не импровизируйте, и составьте план заранее. Выберите операцию, сильно отличается от их повседневной деятельности и способное отвлечь от попыток справиться с мытья — например, пойти погулять или в кино, — советует Сьюзен Бегеман Штайнер, бизнес-тренер Цюриха.
«Не думайте, что, оставшись дома, вы наверняка найдете что-то, что делать», — говорит она.
По мнению эксперта, также стоит планировать, где вы собираетесь сказать, — это поможет структурировать день.
Для достижения наилучших результатов, отключить
Если это выход для восстановления сил, и просить о помощи (да и пользуясь случаем) будет легче, если отказаться от ассоциации психического здоровья, полагает Бегеман Штайнер (который сотрудничает с крупными фармацевтическими компаниями).
Большинство европейских топ-менеджеров не знакомы с таким понятием, как «день психического здоровья». Бизнес-тренер предлагает использовать термин «день отключения» — по его мнению, это облегчит обсуждение с начальством.
Какой бы подход вы ни выбрали, эксперты считают, сотрудникам стоит приложить максимум усилий, чтобы отключиться от работы ночью, проводимых вне офиса.
Если вам необходимо проверить электронную почту, даже в выходной день, делайте это время от времени. В противном случае, вы физически выход, но голова остается на работе, — объясняет Мишель Карон: «Да, у него выходной, но он все еще чувствует себя виноватым».
Эми Вейл, вы не хотите исчезнуть с радаров полностью. Вместо этого, он кладет телефон в автономном режиме, снимая таким образом и звонки, и Интернет, тем не менее, в течение рабочего дня он несколько раз проверяет почту и голосовые сообщения.
Согласно vail, возможность смотреть на телефон помогает меньше беспокоиться о потере рабочего времени.
А потом пожинать плоды!
Когда клиенты Сьюзен Бегеман Штайнер начинают заниматься регулярно подобные выходные, результаты очевидны, — говорит она, — не только потому, что производительность труда работника возрастает, но и потому, что компании выгодно иметь менее уязвимыми к стрессу сотрудников.
После прохождения вне офиса только один день, человек, обратно, часто имеет меньшее давление из-за дедлайнов, — говорит она.
«Это особый день: вы помогаете другим людям то, что они разделяют», — объясняет Бегеман Штайнер.
Также важно не ждать, что стресс поймет вас полностью, и планировать день психического здоровья на год вперед.
Мэгги Мистал предлагает организовать аналогичный вывод раз в квартал или после окончания большого проекта.
Лучше, конечно, выбирать наименее напряженное время на работе. В идеале, вы должны планировать дни отдыха после особенно трудного рабочего периода.
«Скажите себе: «в этом году я буду отдыхать от работы четырех дней, без чувства вины» — это Совет эксперта.
