Ученые из университета Лестера обнаружили, что регулярные физические упражнения могут помочь в офисы для сотрудников, чтобы избежать этих вредных последствий сидячего образа жизни, как сердечно-сосудистые заболевания или диабет. Исследование, опубликованное в журнале BMC Public Health.
Известно, что те, кто проводит много времени в сидячем положении без упражнений, вы рискуете заработать проблемы со здоровьем. В то же время, активный образ жизни снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и опорно-двигательной. Тем не менее, до сих пор не было ясно, что следует ожидать человеку, который малоподвижен, но регулярно делает физические упражнения.
Целью исследования было определить, как сочетание физических нагрузок и проживания влияет на риск развития диабета и проблем с сердцем. Ученые использовали данные Британской службы здравоохранения в 2008 году. Они были разделены на фазы исследования на четыре группы: физически активными (то есть, делают упражнения и не малоподвижный образ жизни, физически активные и малоподвижные, физически неактивных и не проживали, так как «домоседы» — физически неактивных и малоподвижные.
Результаты показали, что физическая активность, даже в условиях малоподвижного образа жизни помогает уменьшить количество маркеров, которые указывают на высокий риск заболеваний. Низкая физическая активность, большая подвижность связана с высоким уровнем хорошего холестерина, что снижает риск атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.
По мнению ученых, это означает, что регулярные физические упражнения могут повысить шансы на долгую и здоровую жизнь, и даже тех, кто вынужден проводить большую часть своего времени в сидячем положении.
